Наше тело обладает удивительной способностью к самовосстановлению, но когда проблемы накапливаются годами и достигают критического уровня, первыми страдают такие «незначительные» , на первый взгляд, вещи, как волосы.

Выпадение волос указывает на то, что организм уже долгое время борется с внутренними нарушениями, и теперь они достигли того уровня, когда начинают проявляться внешне.

Выпадение волос — это красный флаг, который нельзя игнорировать, потому что он свидетельствует о глубинных проблемах, требующих немедленного внимания.


ПРИЧИНЫ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС:
Выпадение волос может быть вызвано различными факторами, включая:

• Дефициты минералов: Недостаток железа, цинка, магния, кальция и других ключевых минералов может привести к выпадению волос.
• Макронутриенты: Недостаток белков, жиров и углеводов, необходимых для роста волос, может негативно сказываться на их состоянии.
• Плохая работа ЖКТ: Неправильное функционирование желудочно-кишечного тракта может приводить к недостаточному усвоению питательных веществ, что негативно сказывается на состоянии волос.
• Стресс: Хронический стресс вызывает гормональные дисбалансы и повышает уровень кортизола, что может приводить к выпадению волос.
• Токсическая нагрузка: Накопление тяжелых металлов, плесени и других токсинов в организме может нарушать рост волос.
• Инфекции: Вирусы, бактерии и грибковые инфекции могут поражать кожу головы и волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос.
• Наследственность (семейный анамнез): Генетическая предрасположенность к выпадению волос.
• Гормональные изменения: Гормональные колебания, связанные с беременностью, менопаузой, заболеваниями щитовидной железы и другими эндокринными нарушениями, могут влиять на рост волос.
• Лекарства: Некоторые медикаменты могут вызывать выпадение волос как побочный эффект.

Медицинский термин для обозначения потери волос — алопеция, и существует два основных типа: гнездная алопеция и андрогенетическая алопеция.

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС У МУЖЧИН И ЖЕНЩИН.
Выпадение волос у мужчин часто связано с чувствительностью волосяных фолликулов к дигидротестостерону (ДГТ), что вызывает сокращение фолликулов и уменьшение роста волос. У женщин выпадение волос обычно вызвано высоким уровнем стресса, гормональным дисбалансом, заболеваниями щитовидной железы или токсическим воздействием.

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС
Поддержание здорового питания играет ключевую роль в росте волос. Вот некоторые продукты, которые способствуют росту волос:

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ:
Некоторые продукты могут негативно влиять на рост волос:

• Трансжиры: Усиливают воспаление и выработку ДГТ.
• Сахар: Способствует гормональному дисбалансу и воспалению.
• Обработанные продукты: Часто содержат много вредных жиров, сахара и натрия.
• Алкоголь: Усиливает воспаление и токсичность печени.
• Кофеин: В больших количествах может вызвать обезвоживание и гормональный дисбаланс

ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС
Добавки могут существенно поддержать здоровье волос:

• Протеиновый порошок из костного бульона: Богат белком, коллагеном и ключевыми минералами.
• Коллаген: Поддерживает выработку собственного коллагена организмом.
• Масло семян тыквы: Подавляет образование ДГТ.
• Омега 3: Уменьшает воспаление и способствует утолщению волос.
• Ашваганда и родиола: Помогают организму справляться со стрессом.
• Витамины группы B: Поддерживают здоровое управление стрессом и рост волос.
• Цинк: Укрепляет иммунную систему и помогает восстановить кишечник.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ РОСТА ВОЛОС
Эфирные масла могут быть эффективны в борьбе с выпадением волос:

• Розмарин: Стимулирует клеточный метаболизм и рост волос.
• Масло нарда: Стимулирует рост волос и замедляет поседение.
• Лаванда, тимьян, кедр, шалфей и перечная мята: Улучшают кровообращение кожи головы.