GBITV RVUVIBUU OINBPIU
нгадкюн арлекгнллк
ЧТО ТАКОЕ МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ?
Метаболический синдром – это сочетание нескольких нарушений обмена веществ, включающих абдоминальное ожирение, высокий уровень сахара в крови, высокий уровень триглицеридов, высокое кровяное давление и низкий уровень холестерина ЛПВП («хорошего»). Это состояние поражает до 40% людей старше 60 лет и значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.

СИМПТОМЫ МЕТАБОЛИЧЕСКОГО СИНДРОМА:
  1. Большая окружность далии: Более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин.
  2. Высокий уровень сахара в крови натощак: Более 5,6 ммоль/л.
  3. Высокое кровяное давление: Выше 130/85 мм рт. ст.
  4. Высокий уровень триглицеридов: Более 1,7 ммоль/л.
  5. Низкий уровень холестерина ЛПВП: Менее 1,0 ммоль/л для мужчин и менее 1,3 ммоль/л для женщин.

ПРИЧИНЫ МЕТАБОЛИЧЕСКОГО СИНДРОМА:
Основными причинами являются избыточный вес или ожирение и недостаток физической активности. Также немаловажную роль играет инсулинорезистентность, когда клетки организма не реагируют должным образом на инсулин, что приводит к повышению уровня сахара в крови.

ТРАДИЦИОННОЕ ЛЕЧЕНИЕ
Основное лечение метаболического синдрома включает:
  • Здоровое питание: Питание, ориентированное на растительную пищу.
  • Физическая активность: Регулярные занятия спортом.
  • Управление стрессом: Методы релаксации и медитации.
  • Снижение веса: Потеря 3-5% от текущего веса может значительно улучшить показатели здоровья.
  • Отказ от курения: Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

ПРОДУКТЫ, УХУДШАЮЩИЕ МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ:
  • Обработанные продукты: Упакованные и замороженные продукты, лишенные питательных веществ.
  • Искусственные подсластители: Аспартам, сукралоза, сахарин.
  • Диетические газированные напитки: Повышают риск метаболического синдрома и диабета.
  • Трансжиры: Маргарины, выпечка, крекеры.
  • Рафинированные углеводы и сахар: Белый рис, сахар, рафинированные зерна.
  • Алкоголь: Избыточное потребление алкоголя увеличивает риск метаболического синдрома.

ПРОДУКТЫ, УЛУЧШАЮЩИЕ МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ:
  • Овощи и фрукты: Богаты антиоксидантами и клетчаткой.
  • Зерновые: Цельнозерновые продукты помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
  • Белки: Постное мясо, рыба, яйца.
  • Здоровые жиры: Орехи, семена, оливковое масло.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДОБАВКИ:
  • Омега-3 жирные кислоты: Снижают уровень триглицеридов.
  • Магний: Поддерживает нормальный уровень сахара в крови.
  • Витамин D: Улучшает чувствительность к инсулину.
  • Пробиотики: Поддерживают здоровье кишечника и метаболизм.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ:
  • Регулярное питание: Ешьте небольшими порциями каждые 3-4 часа.
  • Физическая активность: Включите в распорядок дня аэробные упражнения и силовые тренировки.
  • Управление стрессом: Практикуйте медитацию и методы релаксации.
  • Здоровый сон: Спите не менее 7-8 часов в день.
ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС
hf,kgdh
ЧТО ТАКОЕ МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ?
Метаболический синдром – это сочетание нескольких нарушений обмена веществ, включающих абдоминальное ожирение, высокий уровень сахара в крови, высокий уровень триглицеридов, высокое кровяное давление и низкий уровень холестерина ЛПВП («хорошего»). Это состояние поражает до 40% людей старше 60 лет и значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.

СИМПТОМЫ МЕТАБОЛИЧЕСКОГО СИНДРОМА:
  1. Большая окружность далии: Более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин.
  2. Высокий уровень сахара в крови натощак: Более 5,6 ммоль/л.
  3. Высокое кровяное давление: Выше 130/85 мм рт. ст.
  4. Высокий уровень триглицеридов: Более 1,7 ммоль/л.
  5. Низкий уровень холестерина ЛПВП: Менее 1,0 ммоль/л для мужчин и менее 1,3 ммоль/л для женщин.

ПРИЧИНЫ МЕТАБОЛИЧЕСКОГО СИНДРОМА:
Основными причинами являются избыточный вес или ожирение и недостаток физической активности. Также немаловажную роль играет инсулинорезистентность, когда клетки организма не реагируют должным образом на инсулин, что приводит к повышению уровня сахара в крови.

ТРАДИЦИОННОЕ ЛЕЧЕНИЕ
Основное лечение метаболического синдрома включает:
  • Здоровое питание: Питание, ориентированное на растительную пищу.
  • Физическая активность: Регулярные занятия спортом.
  • Управление стрессом: Методы релаксации и медитации.
  • Снижение веса: Потеря 3-5% от текущего веса может значительно улучшить показатели здоровья.
  • Отказ от курения: Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

ПРОДУКТЫ, УХУДШАЮЩИЕ МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ:
  • Обработанные продукты: Упакованные и замороженные продукты, лишенные питательных веществ.
  • Искусственные подсластители: Аспартам, сукралоза, сахарин.
  • Диетические газированные напитки: Повышают риск метаболического синдрома и диабета.
  • Трансжиры: Маргарины, выпечка, крекеры.
  • Рафинированные углеводы и сахар: Белый рис, сахар, рафинированные зерна.
  • Алкоголь: Избыточное потребление алкоголя увеличивает риск метаболического синдрома.

ПРОДУКТЫ, УЛУЧШАЮЩИЕ МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ:
  • Овощи и фрукты: Богаты антиоксидантами и клетчаткой.
  • Зерновые: Цельнозерновые продукты помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
  • Белки: Постное мясо, рыба, яйца.
  • Здоровые жиры: Орехи, семена, оливковое масло.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДОБАВКИ:
  • Омега-3 жирные кислоты: Снижают уровень триглицеридов.
  • Магний: Поддерживает нормальный уровень сахара в крови.
  • Витамин D: Улучшает чувствительность к инсулину.
  • Пробиотики: Поддерживают здоровье кишечника и метаболизм.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ:
  • Регулярное питание: Ешьте небольшими порциями каждые 3-4 часа.
  • Физическая активность: Включите в распорядок дня аэробные упражнения и силовые тренировки.
  • Управление стрессом: Практикуйте медитацию и методы релаксации.
  • Здоровый сон: Спите не менее 7-8 часов в день.
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ:
Некоторые продукты могут негативно влиять на рост волос:

  • Трансжиры: Усиливают воспаление и выработку ДГТ.
  • Сахар: Способствует гормональному дисбалансу и воспалению.
  • Обработанные продукты: Часто содержат много вредных жиров, сахара и натрия.
  • Алкоголь: Усиливает воспаление и токсичность печени.
  • Кофеин: В больших количествах может вызвать обезвоживание и гормональный дисбаланс



ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС
Добавки могут существенно поддержать здоровье волос:

  • Протеиновый порошок из костного бульона: Богат белком, коллагеном и ключевыми минералами.
  • Коллаген: Поддерживает выработку собственного коллагена организмом.
  • Масло семян тыквы: Подавляет образование ДГТ.
  • Омега 3: Уменьшает воспаление и способствует утолщению волос.
  • Ашваганда и родиола: Помогают организму справляться со стрессом.
  • Витамины группы B: Поддерживают здоровое управление стрессом и рост волос.
  • Цинк: Укрепляет иммунную систему и помогает восстановить кишечник.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ РОСТА ВОЛОС
Эфирные масла могут быть эффективны в борьбе с выпадением волос:

  • Розмарин: Стимулирует клеточный метаболизм и рост волос.
  • Масло нарда: Стимулирует рост волос и замедляет поседение.
  • Лаванда, тимьян, кедр, шалфей и перечная мята: Улучшают кровообращение кожи головы.
КАК МЫ МОЖЕМ ВАМ ПОМОЧЬ
Мы понимаем, насколько неприятным и тревожным может быть выпадение волос. Если вы устали менять шампуни и использовать различные кремы без значительного эффекта, мы готовы предложить вам комплексный подход к решению проблемы.
Запишитесь на пробную консультацию
Наши специалисты помогут определить первопричину выпадения волос и разработать индивидуальную программу питания, добавок и ухода, чтобы вернуть вашим волосам здоровье и красоту.