Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Твоя энергия, красота и спокойствие -
это про гормоны.
это про гормоны.
HORMONE.BALANCE
программа, которая помогает женщине взять гормоны под контроль, восстановить баланс, продлить молодость и почувствовать жизнь в теле, полном энергии и уверенности.
программа, которая помогает женщине взять гормоны под контроль, восстановить баланс, продлить молодость и почувствовать жизнь в теле, полном энергии и уверенности.
А вы знаете, кто управляет вашим
настроением, сном и кожей?
настроением, сном и кожей?
Когда настроение меняется без причины, тело кажется чужим,
а энергия уходит без объяснений - это не вы.
Это ваши гормоны.
HORMONE.BALANCE
помогает вернуть ритм, в котором вам хорошо.
а энергия уходит без объяснений - это не вы.
Это ваши гормоны.
HORMONE.BALANCE
помогает вернуть ритм, в котором вам хорошо.
Для кого программа?
Молодая женщина, которая на шаг впереди
Вы замечаете усталость, тревожность, колебания веса или раздражительность. Цикл стал нерегулярным, ПМС, кожа теряет сияние, а сон - глубину.
FemBalance поможет вам:
– мягко восстановить гормональный фон;
– вернуть энергию, ясность и стабильное настроение;
– отодвинуть менопаузу и сохранить молодость дольше;
– сделать профилактику частью твоего образа жизни.
FemBalance поможет вам:
– мягко восстановить гормональный фон;
– вернуть энергию, ясность и стабильное настроение;
– отодвинуть менопаузу и сохранить молодость дольше;
– сделать профилактику частью твоего образа жизни.
Вы уже в предменопаузе или менопаузе?
Вы хотите прожить этот этап мягко, без страха, приливов и бессонницы.
Хотите сохранить женственность, либидо, плотность костей и ощущение “я - это я”.
FemBalance поможет тебе:
– сбалансировать гормоны естественным образом;
– улучшить сон, кожу, настроение и обмен веществ;
– вернуть ощущение внутренней опоры и женской силы.
Хотите сохранить женственность, либидо, плотность костей и ощущение “я - это я”.
FemBalance поможет тебе:
– сбалансировать гормоны естественным образом;
– улучшить сон, кожу, настроение и обмен веществ;
– вернуть ощущение внутренней опоры и женской силы.
HORMONE.BALANCE
программа, созданная функциональным нутрициологом
совместсно с интегративным гинекологом - нутрициологом.
Она основана на методологии
Mind | Body | Soul,
где женское здоровье рассматривается как единство тела, эмоций и осознанности.
В организме всё взаимосвязано: гормоны, питание, сон, стресс, настроение.
Только комплексный подход помогает достичь устойчивых и долгосрочных результатов.
13 секретов для женщин вне возраста
Что такое гормоны простыми словами.
Практика: тест «Знаю ли я свои гормоны» + гайд «Гормоны простыми словами».
Тест: Какой у тебя гормональный архетип?
- из чего состоят гормоны и кофакторы отвечают эстроген, прогестерон, тестостерон, инсулин, кортизол, щитовидные.
- Как они взаимодействуют между собой.
- Почему гормоны — это не “женская проблема”, а биохимия жизни.
Практика: тест «Знаю ли я свои гормоны» + гайд «Гормоны простыми словами».
Тест: Какой у тебя гормональный архетип?
- Пирамида здоровья: ЖКТ → печень → надпочечники → щитовидка → яичники.
- Почему без работы с пищеварением и стрессом нельзя “наладить гормоны”.
- Как образ жизни, сон и питание управляют гормональным фоном.
Практика: интерактив “Моя пирамида здоровья”
тест «Где слабое звено»
- Цикл как зеркало здоровья: фазы, овуляция, выделения, настроение.
- Что является нормой, а что тревожным сигналом.
- Как ведёт себя тело при стрессе, нехватке сна и питательных веществ.
- Почему овуляция — главный маркер молодости и либидо.
Практика: трекер цикла + чек-лист «Что норма, а что нет».
- Девочка → женщина → перименопауза → менопауза → зрелость.
- Что естественно меняется после 35 лет.
- “Окно возможностей” 36–46: как сохранить молодость тела и ясность ума.
- Почему менопауза — не конец, а переход в новую силу.
- Гормональные типы: эстрогеновый, кортизоловый, щитовидный, надпочечниковый.
- Поведение, эмоции и тело как отражение гормонального профиля.
- Как поддерживать свой тип питания, режимом и добавками.
- Основы: белки, жиры, клетчатка, микроэлементы.
- Питание для кожи, костей, энергии и либидо.
- “Треугольник здоровья – сахар крови”: роль инсулина, лептина и грелина.
- Продукты, которые поддерживают или разрушают гормоны.
- Фитоэстрогены и антиэйдж-компоненты.
- Ксеноэстрогены, токсины и микробиота.
- Как печень перерабатывает гормоны.
- Продукты и добавки, которые помогают выведению.
- Почему “чистая косметика и кухня” — часть гормонального здоровья.
- “Треугольник здоровья – гормоны стресса”: кортизол и адреналин.
- Почему усталость и тревожность — сигнал тела, а не слабость.
- Как стресс “съедает” прогестерон.
- Режим сна, циркадные ритмы, вечерние ритуалы.
- Женские типы тренировок: что поддерживает, а что разрушает.
- Как адаптировать спорт под фазы цикла.
- Интервальное питание и фастинг: когда можно, когда нельзя.
- Почему восстановление = гормональная молодость.
- Что такое ЗГТ и как она работает.
- Когда гормоны действительно нужны.
- Натуральные и функциональные альтернативы.
- Принципы безопасного выбора и мониторинга.
- Основные нутрицевтики: магний, Омега-3, витамины D, B, CoQ10, адаптогены.
- Как они влияют на стресс, энергию, кожу, либидо.
- Как сочетать питание и добавки.
- Как эмоции управляют гормонами.
- Влияние страха, вины и перфекционизма.
- Телесные реакции, нервная система, дыхание.
- Как вернуть ощущение покоя, уверенности и радости.
- Как объединить всё: питание, сон, движение, эмоции.
- Личный план гормонального здоровья на год.
- Новые привычки, женственность и уверенность.
- “Тело, которое снова работает в гармонии”.
Что вас ждёт внутри программы?
Осознание и диагностика
Вы научитесь понимать язык своего тела и определять, какие гормоны вышли из равновесия — эстроген, прогестерон, тестостерон или кортизол.
Питание и добавки
Научитесь питаться так, чтобы гормоны работали на вас: белки, жиры, витамины и минералы, которые питают женскую систему.
Мышление и приоритет
FemBalance — это не только о теле. Это про то, чтобы разрешить себе быть в приоритете.
Сон и восстановление
Выстроите режим, при котором тело вырабатывает нужные гормоны и просыпается с энергией, а не с усталостью.
Движение и ритуалы
Освоите мягкие физические практики и ритуалы, которые помогают телу чувствовать себя живым, лёгким и женственным.
Работа со стрессом
Освоите дыхательные и расслабляющие практики, чтобы снизить кортизол и вернуть спокойствие.
Результаты, которых вы достигнете
- Поймёте,как работают ваши гормоны и какие сигналы тело подаёт, когда теряется баланс.
- Разберётесьв причинно-следственных связях между питанием, сном, стрессом, эмоциями и вашим гормональным фоном.
- Построите устойчивую систему,в которой тело само поддерживает баланс, молодость и спокойствие.
- Научитесьуправлять гормонами через осознанный образ жизни - сбалансированное питание, качественный отдых
- Получитепрактические инструменты для поддержки женского здоровья:
рекомендации по питанию и ритму жизни которые помогают восстановить и стабилизировать гормональный фон. - Сможетевернуть энергию, ясность, стабильное настроение
и улучшить качество кожи, сна, волос и либидо.
FemBalance объединяет науку и практику
нутрициологию и функциональную медицину
осознанные практики и работу с образом жизни
поддержку специалиста и сообщество единомышленниц
системный подход — не борьба с симптомами, а работа с причиной
Что мы предлагаем
Что мы предлагаем
Для тех, кому нужны знания
119€
- Доступ к урокам ( нет обратной связи)
Для тех, кто хочет действовать
179€
- Доступ к урокам
- Ответы на вопросы после каждого модуля
Если ты чувствуешь, что готова действовать и менять своё самочувствие, это оптимальный старт.
*Доступ к урокам длится 7 недель + 1 бонусная неделя. После этого периода уроки закрываются
Для тех, кто выбирает себя, своё здоровье и молодость
379€
- Доступ к урокам
- Вопросы/ответы после каждого модуля
- Community
- Список индивидуальных анализов
- Диагностическая консультация со специалистом центра
Ольга Одобеску
Автор программы
Дипломированный нутрициолог
Более 6 лет опыта в нутрициологии, включая международный опыт в США
Помогла более 1000 человек по всему миру обрести здоровье
Продвигаю здоровье как образ жизни доступный каждому
Верю только в комплексный и интегрированный подход к здоровью
Более 6 лет опыта в нутрициологии, включая международный опыт в США
Помогла более 1000 человек по всему миру обрести здоровье
Продвигаю здоровье как образ жизни доступный каждому
Верю только в комплексный и интегрированный подход к здоровью
Дисклеймер:
Данная программа не является медицинским назначением или лечением заболеваний.
Вся информация представлена исключительно в образовательных целях и направлена на улучшение образа жизни, питания и общего самочувствия.
Перед внесением изменений в рацион, приём добавок или коррекцию терапии рекомендуется проконсультироваться с вашим лечащим врачом или специалистом.
Kонтакты
Свяжись любым удобным способом с поддержкой
mun. Chișinău, str. M. Kogalniceanu, 12